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Abaixo listamos algumas características comuns a indivíduos tanto ectomorfo masculino, como dicas para o grupo feminino. O ectomorfo possui umas características que o diferem dos demais tipos de biótipo e para entender melhor, listamos algumas Dieta saudavel para perder peso e ganhar massa muscular.

Um metabolismo mais alto dificulta o ganho de peso por facilitar mais o estado catabólico. Os ectomorfos têm braços e pernas longos e apresentam um físico mais esquio e alongado. Treinos muito prolongados podem atrapalhar nos ganhos, pois mantêm as pessoas com este biótipo em prolongado estado de catabolismo.

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